poziom tkanki tłuszczowej

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37.5 Obwód talii : 76 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia, w weekendy sędziowanie meczów piłkarskich [...]

[...] dobrze? Pozdrawiam Wiek :29 Płeć : mężczyzna Waga : 104 Wzrost : 179 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 104 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : w miarę możliwości zdrowo, [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Efekty bardzo dobre, więc można tylko pogratulować. Jak najbardziej można, a nawet zalecane będzie w takiej sytuacji aby budować masę mięśniową. Poziom tkanki tłuszczowej około 12 procent pozwala na budowanie dobrej jakości mięśni, więc jesteś na bardzo dobrej drodze do jeszcze lepszej zmiany sylwetki. Polecam poczytać na ten temat artykuł: [...]

[...] ćwiczenia? Jeśli tak to jakieś nieporozumienie bo mięśnie brzucha nie wymagają tak rozbudowanego treningu. To, że ważysz relatywnie mało przy swoim wzroście nie znaczy, że poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski żeby było widać te mięśnie brzucha, a poza tym żeby mięśnie były widoczne musi być też ich odpowiednia masa. Jak byś dał foto [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 44 Obwód talii : lekki brzuch na dolnej czesci(widac juz lekko miesnie brzucha) Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam jak zmierzyc Aktywność w ciągu dnia : praca chodzaca mozna powiedziec Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kazda partia raz w tyg a [...]

[...] zamieszcze ankietę. Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 86 Wzrost : 194 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 81 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - spilt, po siłowym 30 min aerobow [...]

[...] :( Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 188 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? szacuje około 15% Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 x tyd i bieganie 6 x tydzien [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Wiek :22 lata Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 163 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : siłownia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia fbw do tego 3x aeroby na rowerze lub bieganie 4 [...]

Plan :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 84.9 Wzrost : 175 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32.5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.7% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia co 2 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aero Odżywianie [...]

[...] genetyki. Znam człowieka z którym jada pizze, drożdżówki, niekiedy kolacje je w mcdonaldsie i... skubany ma krate na brzuchu. Jedyne ćwiczenia które są w stanie wpływać na poziom tkanki tłuszczowej to ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia brzucha takiej jak spięcia, unoszenia kolan w zwisie itp są ćwiczeniami na mięsnie brzucha, nie wpływają na ilość [...]

Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 163 Obwód klatki : 94,5 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 70 Obwód uda : 54,5 Obwód łydki : 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,33 Aktywność w ciągu dnia : krótkie spacery, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wiosna - jesień rower Odżywianie : dłuższy czas fast [...]

[...] zbudowany. Ankieta wiele by tu pomogła, albo chociaż pomiar w pasie. ,,...przypuszczlane to jest ok 20 - 25 kg bf wypracowane na silowni zeby mozna bylo robic redukcje.. " .ANIS- z tego co się orientuje BF oznacza poziom tkanki tłuszczowej. Więc o co kaman, bo za bardzo nie rozumiem :O? Zmieniony przez - -Tomaszek- w dniu 2012-01-13 13:17:46

Wyniki nie są złe. Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-07-30 10:48:04

Podaj proszę dane na swój temat: - waga - wzrost - wiek - poziom tkanki tłuszczowej Jeżeli towarzyszy Ci jeszcze jakikolwiek wysiłek w ciągu dnia napisz również jaki. Napisz również jakie płyny spożywasz w ciągu dnia, jeżeli pijasz herbatę lub kawę, słodzisz lub dodajesz mleczko uwzględnij to w rozpisce.

123KG 194cm 19lat poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale ok.10% ;] Trenuję pchnięcie kulą 6x w tygodniu ( 3-4 razy siłownia ) . Do picia używam:herbata + 2łyżeczki cukru,woda mineralna gazowana/niegazowana , kawa + mleko .

[...] do zakładanej masy ciała i będziesz wyglądał źle lub zanim zejdziesz będziesz wyglądał bardzo dobrze? Mało sensowne skupiać się na masie ciała. Wyznacznikiem może być poziom tkanki tłuszczowej lub po prostu jak największy spadek obwodu w pasie w zakładanym okresie cyklu treningowego, np. 10 tygodni. Z kolei Kalorie obcinaj w sytuacji gdy [...]